Har du begynt å leke med tanken på et vårmaraton? Da kan Stockholm være et mål som både er stort nok til å gi deg sommerfugler i magen og nært nok til å gjøre reisen enkel.

Meld deg inn i Løpeklubben under Oslo Maraton-helgen, og bli med i trekningen av en treningsreise til Portugal til en verdi av 17 995 kroner.

Du trener mye og gjør tilsynelatende alt riktig, men VO₂-maks nekter å rikke på seg. Betyr det at du har fått alt ut av genene dine? Sannsynligvis ikke, mener fysiolog Melina Magulas.

Uansett om distansen er 5, 10 eller 21 kilometer: Å starte rolig er nøkkelen til et løpsopplegg som gir suksess. Carina Olset Hovda i podkasten Løpedrømmen fikk lære det på den harde måten.

Når kalenderen viser konkurranseuke og du snart kan telle ned dagene til løpsdagen på én hånd, handler det verken om å legge på mer trening eller fjerne økter. Her er Runner’s Worlds dag-for-dag-guide til løpsuka!

Én ting er hvilke økter og hvor stor fysisk belastning du legger opp til gjennom konkurranseuka, en annen ting er hvordan du kan forberede deg mentalt og gjøre gode forberedelser til løpsdagen. Her er våre tips.